С 8 по 14 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
🏃Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и красоты человека в любом возрасте.

⛷Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни.

⛹‍♀Детям и подросткам нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры.

🏋‍♂Взрослые люди должны посвящать физической активности средней интенсивности не менее 150 минут, а высокой интенсивности - не менее 75 минут в неделю.

🚴Пожилые люди должны включать в свой режим дня упражнения на равновесие, которые помогут избежать падений.

💪Утро лучше начинать с зарядки. Помните, что только регулярные занятия принесут результат!💯