🧬 Как работает иммунитет?

Иммунная система надежно защищает организм от грибков, вирусов, бактерий и паразитов. Можно выделить четыре основных этапа работы иммунитета:

1⃣ Выявление опасного объекта;
2⃣ Мобилизация сил для защиты;
3⃣ Атака на «врага»;
4⃣ Контроль ситуации и прекращение атаки.

То есть, иммунная система сама включается в борьбу, и сама прекращает атаку. Но чтобы иммунитет работал слажено и без сбоев, его нужно поддерживать:

✅ Соблюдать питьевой режим. Именно вода помогает выводить токсины из организма.

✅ Заниматься спортом. Во время физической активности улучшается питание клеток кислородом и стимулируется работа лимфатической системы.

✅ Придерживаться режима дня. Недосып и стресс являются главными врагами иммунитета.

Включение в рацион полезных специй, таких как корица, имбирь, кардамон, гвоздика, мускатный орех и чеснок, поможет поддерживать «работоспособность» иммунной системы.

Берегите Свое здоровье!

#полезнознать #здоровье #здоровыйобразжизни #энгельс #новыйвек