Как подготовить свой организм к весне? 🌸

Есть ряд причин из-за которых у человека в начале весны могут появиться проблемы со здоровьем - гиповитаминоз, пониженный иммунитет, переохлаждение и другие

Что же нужно делать, чтобы организм был готов к весне?
🍋 Витамины. Не забываем в любое время года насыщать организм необходимыми витаминами. Фрукты и овощи - лучшие друзья в любое время года для организма. Не забывайте, что перед приемом витаминов в форме таблеток/суспензий и прочего, лучше проконсультироваться с врачом для назначения необходимых именно вашему организму комплексов витаминов и минералов.
🏃‍♂ Физическая активность. Это не обязательно изнуряющие упражнения. Самое полезное и доступное для многих - прогулки на свежем воздухе.
🤪 Старайтесь избегать стрессов и перенапряжений. Стресс имеет накопительное свойство и, если вы сильно перенапрягаетесь на работе/учебе, то это может привести к проблемам со здоровьем. Старайтесь делать перерывы и давайте организму отдохнуть.
🍏 Правильное питание. И речь идет не ограничениях! Старайтесь питаться разнообразно, обязательно включайте в рацион рыбу и овощи. Старайтесь уменьшить количество сладостей с большим содержанием сахара. Питайтесь не менее 3 раз в день, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов.