Лето уже на носу!
Мы всегда его долго ждем и наслаждаемся теплым солнцем. Но многие забывают, что трех месяцев хватает, чтобы нанести ощутимый вред здоровью. Давайте научимся наслаждаться каждым летним днем без негативных последствий!

Есть правила, которые мы знаем с детства. Например, береги голову и тело от перегрева.
Вот несколько советов, которые помогут оставаться здоровым и наслаждаться летней погодой:
1. Пейте больше воды. В жаркую погоду для охлаждения организму требуется много воды, которая перерабатывается в охлаждающий пот.
2. Следите за солевым балансом в организме. Будьте осторожны, употребляя соленые продукты, задерживающие воду в организме. Злоупотребление ими может привести к отекам.
3. Забудьте о спортивных тренировках в душном зале или на улице в жаркую погоду – это будет неоправданно большой нагрузкой на ваш организм. Замените пробежки прогулками в прохладное время суток (ранним утром или вечером), а занятия в зале – плаванием.
4. Летом будьте осторожны с парфюмом. Очень осторожно используйте духи и ароматизированные дезодоранты, кремы для тела или рук. Концентрация аромата в густом летнем воздухе может стать причиной мигрени из-за резкого и длительного раздражения обонятельных рецепторов.
5. Не выезжайте на природу в одежде с цветочными принтами. Невероятно, но этот факт подтверждают и медики, и зоопсихологи: пчела или оса может перепутать вас с цветком и укусить.

Напишите в комментариях, как вы спасаетесь от жары?

#мкновыйвек #новыйвек #саратов #энгельс