Профилактика остеохондроза

📌 Остеохондроз – это возрастные разрушения суставов и связок позвоночника и межпозвонковых дисков, приводящие к развитию хронических болей, нарушению осанки и потере подвижности спины.

📌 Эти изменения необратимы, но у каждого человека они развиваются с разной скоростью.

❗Симптомы остеохондроза?

- умеренная тупая боль в течение суток, усиливающаяся во время движений;
- распространение боли в область головы, плеча, таза и нижних конечностей;
- постоянное напряжение мышц, связанных с пораженным межпозвоночным суставом;
- снижение работоспособности;
- нарушение сна;
- изменение осанки и неуклюжая походка.

🔊 Если у вас есть похожие симптомы, необходимо как можно быстрее обратиться к неврологу!

❗Как избежать остеохондроза?

✅ Сидите правильно. Сохраняйте позвоночник прямым, а плечи расслабленными.

✅ Регулярно делайте перерывы в работе, вставайте и выполняйте упражнения, позволяющие снять статическую нагрузку с позвоночника.

✅ Никогда не поднимайте тяжести рывком, не носите тяжелые предметы перед собой, прогибая поясницу вперед.

✅ Для бега и прыжков выбирайте обувь с удобной амортизирующей подошвой, старайтесь заниматься на упругом покрытии, избегайте падений на спину.

✅ Спите на ровной и максимально твердой поверхности с небольшой подушкой, хорошо поддерживающей шею.

✅ Регулярно делайте упражнения, поддерживающие тонус мышц спины и брюшного пресса. Перед занятиями обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать правильную нагрузку.

📌 В нашей клинике вы можете проконсультироваться с неврологом!

☎ Звоните и записывайтесь!
39-79-79 - пр. Энтузиастов, 30
44-84-53 - ул. Тархова, 41/1
39-97-70 - ул. Куприянова, 7

Реклама. ООО "ИНДУСТАР", ИНН 6452026125
erid: 2Vtzqws1BFr