Публикации

🍴Питание кормящей мамы.

Во время грудного вскармливания у кормящей мамы увеличивается потребность во всех пищевых веществах, поэтому калорийность ее ежедневного меню в этот период повышается. В меню должны быть представлены все группы продуктов: мясо🥩, крупы, овощи🥒, фрукты🍏 и т.д. Это могут быть кролик, индейка🍗, гречка, рис, овсянка, хлеб🍞, макаронные изделия🍜, овощи и фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки (кабачок🥒, цветная капуста🥦, тыква, яблоки🍏, груши🍐, ягоды🍒), кисломолочные напитки🍶. Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу🍡, варенье, сладкую домашнюю выпечку🍪.

И не забывайте про жидкость!🥛 Для полноценной лактации ежедневно требуется 2-2,5 л жидкости.

Постепенно меню при грудном вскармливании должно становиться более разнообразным:
-после 2 месяцев можно постепенно вводить в рацион морсы из шиповника, брусники или черники🥤, а также с осторожностью пробовать лук (может менять вкус грудного молока), орехи🌰 (возможна пищевая аллергия), неострые сыры🧀;

- после полугода вводятся бобовые, морепродукты🦐, фрукты🍎, говядина🥩, курица🍗, яркие овощи🍆, чеснок;

- после 12 месяцев питание становится почти обычным: под запретом остаются только вредные или потенциально опасные продукты (например, сырая рыба в суши🍣, алкогольные напитки🍷).

Электронные сигареты и что они скрывают
⠀
🔹 В паре, помимо никотина, содержатся вредные химические вещества: бензол и тяжелые металлы, такие как никель, олово и свинец;
⠀
🔹 А еще в нем содержится диацетил, который может вызвать у тебя и окружающих проблемы с легкими;
⠀
🔹 Дети, рядом с которыми ты паришь, рискуют получить никотиновую зависимость, аффективные расстройства и ослабление импульсного контроля.
⠀
Изделия из нагреваемого табака:
⠀
1️⃣ Не помогают отказаться от употребления табака.
⠀
2️⃣ Выделяют токсичные вещества, аналогичные тем, что содержатся в сигаретном дыме. Многие из них могут вызывать рак.
⠀
3️⃣ Подвергают курильщика воздействию токсичных продуктов нагревания.
⠀
4️⃣ Содержат новые вещества, которых
нет в табачном дыме и которые потенциально могут наносить вред здоровью человека.
⠀
5️⃣ Содержат сравнимое с традиционными сигаретами количество никотина.
⠀
6️⃣ Недостаточно изучены с точки зрения долгосрочных последствий их применения.
⠀
Вывод: изделия из нагреваемого табака ничем не лучше сигарет 🤷‍♀️ И их тоже нужно бросать как можно скорее. Бросай и не парься.
⠀
#демография #национальныепроекты #национальныеприоритеты

Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Формула здорового сердца💗

В августе месяце 2023 года отмечают свой юбилей:

🌷Гринюк Ольга Валентиновна– фельдшер-лаборант;

🌷Дрозденко Ольга Викторовна - медицинская сестра по физиотерапии;

🌷Алексеев Валерий Владимирович— водитель автомобиля;

🌷Угольникова Вера Евгеньевна - уборщик производственных и служебных помещений;

🌷Руш Светлана Александровна - уборщик производственных и служебных помещений.

От всей души поздравляем Вас с днем рождения! Яркого позитивного настроения, высоких достижений, душевной гармонии, процветания, крепкого здоровья, успехов во всём!

С Днём Рождения!